Què és Les Mills RPM?
Porta el teu estat físic al següent nivell amb una mena de ciclisme sota sostre divertida i sense impacte que genera grandiosos resultats.
RPM ™ combina la millor música del moment, amb el poder motivador d’un entrenador inspirador, que us guiarà en un viatge entre turons, esprints i planes. L’entrenament es basa en la ciència de l’entrenament Cardio Peak, que consisteix a mantenir el teu ritme cardíac en un entrenament aeròbic base (entre 60 i 80 per cent del teu ritme cardíac màxim) amb pics d’intensitat intervalats (portant-los al 85 a 90 per cent de la capacitat màxima). Aquesta combinació específica, d’estat estable i d’alta intensitat, desenvolupa la resistència cardiovascular i també impulsa els efectes transformadors de la crema de greix associats amb l’entrenament per intervals d’alta intensitat.
RPM ™ és una excel·lent forma sense impacte per millorar la condició física, aeròbica i perdre greix corporal. En un entrenament de 45 minuts, pots cremar fins a 675 calories, disminuir el teu perímetre abdominal i tonificar les cames.
El millor de RPM™ és que no hi ha moviments sofisticats per fer. És bastant simple, puges a una bicicleta i pedaleges. Però això no vol dir que sigui monòton o avorrit. El teu entrenador et guiarà a través de totes les posicions bàsiques del ciclisme i pot fer ascensos simulats, esprints, entrenament intervalat i molt més. L’entrenament està acuradament estructurat per portar-te a assolir el bec de cardio més alt abans de tornar a la calma.
BENEFICIS
- Cremaràs més de 600 calories gairebé sense adonar-te’n.
- Reduiràs el % de greix corporal.
- Milloraràs ràpidament el teu estat físic i la resistència cardiovascular.
- Tonificaràs cames, maluc i glutis.
- Augmentaràs la força i la resistència muscular de les cames.
- Et sentiràs amb més energia i lliure d’estrès pel gran alliberament d’endorfines.
- Allibera adrenalina i la tensió acumulada. Quedaràs sentint-te fantàstic!
- Tindràs més confiança, vitalitat i seguretat per fer front als reptes del dia a dia.
Més informació sobre LES MILLS RPM™.
Més informació a: www.lesmills.es/programas.
RESERVA PRÈVIA
Pots veure aquí les graelles d’horaris i demanar reserva prèvia.
També pots descarregar els horaris de les activitats dirigides en format PDF (per a imprimir).
Hores (20)
Dilluns
-
Dilluns
-
Dilluns
-
RPM
Dilluns
-
Dimarts
-
Dimarts
-
RPM
Dimarts
-
RPM
Dimecres
-
RPM
Dimecres
-
Dimecres
-
Dimecres
-
RPM
Dijous
-
RPM
Dijous
-
Dijous
-
Dijous
-
RPM
Dijous
-
Dijous
-
Divendres
-
RPM
Divendres
-
RPM