Què és Les Mills CORE?
Les Mills CORE™ és un entrenament curt però intens de 30 minuts de durada que us ajuda a enfortir i tonificar el Core. Recolzat per investigacions de la Universitat de Pennsilvània quant a la seva efectivitat i seguretat.
Enfocant-se al tors i la cadena muscular que connecta la part superior amb la part inferior del cos, Les Mills CORE™ contraurà i enfortirà el teu abdomen, esquena, espatlles i glutis i millorarà la teva força funcional.
Aprendràs com activar els músculs responsables de l’òptim control del Core per prevenir lesions. Les Mills CORE™ us ofereix l’ingredient clau per tenir un cos més fort i modelar la vostra cintura. Un Core més fort et permet tenir més habilitat i exercici en qualsevol activitat que facis.
Tots els moviments a Les Mills CORE™ tenen opcions, convertint-lo en un entrenament desafiant però adaptable al teu nivell de condició física actual. Entrenadors capacitats us guiaran per executar una tècnica correcta, mentre treballes amb bandes elàstiques, discos i exercicis que usen el teu pes corporal, com planxes. També seràs desafiat amb exercicis de maluc, glutis i esquena.
Cada classe de Les Mills CORE™ fa èmfasi a aprendre la tècnica correcta ia tenir consciència del teu cos per aprendre’n i fer-ho més fort.
BENEFICIS
Modela, tonifica i enforteix abdomen, esquena, espatlles i glutis.
Augmenta la força funcional necessària per millorar lequilibri, la mobilitat i prevenir lesions.
Sabràs com treballa el CORE i la importància que té per a la teva salut física.
Aquest entrenament et desafiarà mentalment i físicament i t’ajudarà a superar els teus propis límits.
Et sentiràs millor amb el teu cos, més saludable, més fort, més àgil.
T’ajudarà a assolir una condició física superior mentre enforteixes i tonifiques el teu cos. Els Mills CORE™ funciona!
Més informació sobre LES MILLS CORE™.
Els programes de Les Mills són un sistema d’entrenament compost en forma de programes de rutines basats en la precoreografia i la formació continuada dels instructors. Se’ls coneix com els Les Mills Body Training Systems i s’implementa en més de 4.000 clubs del món.
Més informació a: www.lesmills.es/programas
RESERVA PRÈVIA
Pots veure aquí les graelles d’horaris i demanar reserva prèvia.
També pots descarregar els horaris de les activitats dirigides en format PDF (per a imprimir).
Hores (9)
Dimarts
-
Dimarts
-
Dimarts
-
45'
Dimecres
-
45'
Dijous
-
Dijous
-
Dijous
-
Dijous
-
45'
Dissabte
-